दोस्तों एक फ़िल्मी सितारा आसमान में ओझल हो गया | आखिर क्या वज़ह रही होगी की उसने सुसाइड की ? ये सोच कर ही दिमाग हिल जाता है की जिस फ़िल्मी सितारों की फिल्मे देखकर हम ज़िन्दगी की परेशानियों से निज़ात पाते है वही अपनी ज़िन्दगी की कीमत नहीं समझे !!
ये तो सिर्फ एक मामला है जो रौशनी में आया है | ऐसे ना जाने कितने लोग रोज सुसाइड कर रहे है , ज़िन्दगी से निराश हो रहे है | आज हम लोग शारीरिक सेहत के लिए जिम जाते है पर मानसिक सेहत का क्या ? उसके बारे में तो हमने जैसे सोचना ही छोड़ दिया है | आज हम केवल बाहरी दिखावे के लिए जी रहे है | हम रोज पॉजिटिव स्टेटस तो डालते है पर अंदर ही अंदर हम नकारात्मक विचारो से भरे है | आज हम छोटी छोटी बातो पर गुस्सा हो जाते है, नाराज हो जाते है और ये सोचते ही नहीं की हम ऐसा क्यों कर रहे है |
कारण हमारी मानसिक सेहत का ख़राब होना ।
इसके कई कारण हैं -
* जरूरत से ज्यादा सोशल मीडिया का इस्तेमाल
* परिवार जनो से दूरी
* निराशावादी रवैया
दोस्तों ! आज का समय प्रतिस्पर्धा का हैं । हम हर रोज तनाव झेलना रहे हैं , इस प्रतिस्पर्धा से जूझ रहे हैं।
और इस माहोल में जो पक्के मन और मजबूत इरादों वाले होते हैं वो जीत जाते हैं पर जो परेशानियों से घबराकर हार मान लेते हैं वो जीवन का अंत कर लेते हैं ।
तो ऐसे में हम क्या करें जिससे मन काबू में रहे और हम अपना आत्मबल मजबूत कर पाए ?
*विशेषज्ञों के कुछ उपाय*
- रोज प्राणायाम करें
- ध्यान करें
-अपनी कुछ हॉबी बनाएं जैसे लिखना पढ़ना गाना। -प्रतिदिन किसी महान व्यक्ति की बायोग्राफी पढ़ें ।
-हर रोज कुछ नया सीखे ।
-अंतर्मुखी नहीं बहुमुखी बने।
-जितना हो सके खुश रहे।
-अपने विचारों को परिवार मित्रों के संग सांझा करें । -सोशल मीडिया पर ज्यादा समय ना बिताए।
और हर रोज ईश्वर को इस जीवन के लिए धन्यवाद दे। मैं दावे के साथ कह सकती हूं यदि आप इन सभी चीजों में से किसी एक को भी अपना ले तो जीवन में चमत्कारी परिवर्तन पाएंगे ।
।। मनुष्य अपने विचारों से निर्मित प्राणी है वह जो सोचता है वैसा ही बन जाता है ।।
इसलिए हर रोज अपने बारे में अच्छा सोचे कि यह बुरा वक्त बीत जाएगा। नया सवेरा ,नयी उम्मीद लाएगा और एक दिन आप अपने सपनों की जिंदगी जिएंगे। बड़े सपने देखे लेकिन रोज छोटे-छोटे प्रयास अवश्य कीजिए क्योंकि प्रयास ही परिणाम में परिणित होते हैं ।
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